No nie... Przeciez to dzisiaj Kurde, znowu zapomnialem i podwyzki nie bedzie WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DLA MOJEGO UKOCHANEGO SZEFA!!! p.s. I zebys nie byl tak dodupczony jak Greg bo wtedy zmienie firme pps. Zdazylem go jeszcze obudzic telefonicznie :) Biedny byl mega zaspany Ciekawe czy jutro bedzie pamietac ten telefon Zmieniony przez - [...]
3-4 czekolady?? <SZOK> :O:O:O A jak twoje zatłuszczenie?? Poweidz czy dużo Ci sie odkłada, bo nie wiem mi nie zaszkodzi a na sadle mi nie zależy :) napisalem często a nie cały czas bez przesady koledzy a zatluszczenie ok bf mam ok 14-15 Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-05 13:14:24
edytowalem wiecej ale usunalem odnosniki ;) acha i zapomialbym o najwaznijszym 4,5 LITRA ON na 100km:) Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2011-07-09 20:33:04
Nie mogę edytować to wrzucam jeszcze raz 1. WIEK: 25 2. WAGA: na czczo 91kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 cm bez pompy -klatka: 106 cm -udo: 58 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000 kalorii -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, meta, test, master 8. [...]
Z tym boldem i koniami to w sumie ciekawe jednym slowem gowno mamy i gownem sie szprycujemy. Taka prawda skoro kiedys ludzie po omie i mecie i nie znajomosci zywieniowej braku odzywek gdzie jeszcze Hmb bylo na rzezbe, a wanadyl na mega mase %-) ludzie robili niezle wyniki, a teraz dawki wyj**ane w kosmos,a efekty bez szalu. Ja juz bym na miejscu [...]
Baddest toddler on a planet remains! Zbierzmy pieniadze na chorobe tego dziecka, przeciez to nienormalne by taki malec juz musial chodzic z broda %-) #okok #zarty Zmieniony przez - grind w dniu 12/4/2016 3:02:00 PM
pisalem, ze lipa ale juz zaczalem aero ostre i diete jakies 3 tygodnie, moze nawet 4. a widzac, ze czy t3 w dawce 100 czy w dawce 25 to robie podobne rezultaty. ostatni tydzien bardzo dobre efekty bo moj synek 10 lat skonczyl szkole a ze mam basen w ogrodzie to schodzimy opalac plery i pluskac sie tak wiec caly dzien non stop aktywny, stad jest [...]
A za jakieś pół roku, jeśli do tego czasu schudnę...to weźmiemy się za lekka budowę mięśni. Docelowo taka figurka jak masz była by dla mnie satysfakcjonująca, z tym, że ćwicząc fighterkę majac Twoją sylwetkę (sorki, że się tak wypowiadam) to jeszcze tylko klate bym powiekszył i super :) ja od 10 lat trenuje piłke nożną w klubie, więc i tak jak na [...]
po pierwsze musiał bym widzieć twoje zdjęcie, bez różnicy czy tutaj czy na priv. Nie wiem nawet jak wyglądasz, jakie są twoje obecne wymiary, wzrost (mój wzrost w profilu). itp itd po drugie każdy organizm ma inne geny, inaczej się rozbudowuje, nikt nie wygląda identycznie Rozumie, jak pozbawię się z 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) [...]
nie układaj diety pod 80kg Co to znaczy, że na prf. siłke??:) jakimi przyrządami do ćwiczeń na siłowni dysponujesz na chwile obecną ? Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że trzeba zmienijac trening. Nie jarzę sensu i rodzaju?? Rozmuiałbym zwiekszanie ciezaru lub liczby powtórzen??Ale jak mam zmienic cwiczenia na [...]
staz ~2lata z przerwami na kontuzje. wiek 17, waga 79kg, wzrost 180cm. 3 treningi MT/tydz, biegaanie ok 4-5 dni/tydz SW: Judo pare lat, JuJitsu, Combat 56, od niedawna MT Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-07-28 12:41:43
ja po roku mialem dokladnie tyle samo z tym ze nie jadlem zadnych kreatyn wtedy jeszcze. Spojz na to tez z innej strony zaczynales od małego rozmiaru (chyba? ja zaczynalem od 26...) wiec raczej malo prawdopodobne zebys byl wielki po roku... z tym ze ja po tym czasie bralem 60kg 2 razy na klate a Ty 110? chyba ze znowu nasciemniales edit a nie [...]
Straszne jest robić te 15 powtórzeń!!! Na klate dałem 53kg i byłem zdruzgotany.Tydzień temu robiłem 75 po 5 ruchów w 4 seriach (w 4s - 4ruchy, a na rozgrzewce 60kgx15) a dzisiaj musiałem robić przerwy w seri i na 5s odkładać sztange...wyszła kaszana bo miał być leki trening i dodanie ciężaru za tydzień.prze***a*e :/ ale licze ze nitro mnie wzmocni [...]
1.Okej. 2.ok 3.okej, po co śliwki? 4.okej po co banan? 5.okej 6.Twaróg+tłuszcze okej ale po co znowu cukry? Po co dodajesz w każdym posiłku cukry proste bo tego nie rozumiem? Do śniadania i do potreningowego dodawaj cukry. Reszta ww złożone+białko+tłuszcze. Urozmaicaj źródła tłuszczu. Dostarczaj omegi3: tłuste ryby,olej lniany, orzechy włoskie, [...]
myślałem nad takim rozwiązaniem. 1-4 meta 20-30mg ed 1-10 deca 200mg e7d 1-10 enan 250 e4d 14-20 prop 100mg e2d odblok clomid ,hcg i mam pytanie czy clomidu jeden listek czy dwa? i czy meta w strzałach to dobre rozwiązanie ?:> i czy winko będzie lepiej pasować do tego cyklu ? Zmieniony przez - h3rman w dniu 2010-06-17 10:12:39
4 posty wyżej %-) Edyta: Jednak tam nie lecą narazie walki ... Bellator zarzucił linkiem na swoim fb, ale oczywiście u nas nie działa http://bellatorlive.spike.com Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-05-18 01:09:15
zacznij od ułożenia właściwej diety, bo kształtowanie sylwetki zależy głównie od sposobu odżywiania się. Co do planu to robiłbym na duże partie po 4 serie x10, przysiad na zmianę z MC, ciężar pozwalający wykonać 2 powt więcej, przed dużymi partiami 2-3 serie rozgrzewkowe , przerwy 2-3min Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-11-03 14:26:07
Wiadomo pomyliłem się z działami Trener mówi ze dla początkujących 4dni wystarczy na razie muszę szlifować technikę więc pod okiem trenera ale mój trening trwa 3,4/h Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-01-31 13:31:08
hmm a wiec tak: 1. tuńczyka jem 1-2 w tyg, łososia 1 raz, śledz okazyjnie może raz na 2-3 tyg, dorsza 1-2 w tyg moge wszamac :) 2. twarożek zamienimy :) no problem od soboty półtłusty :) a twarożek wiejski piątnicy? bedzie ok? 3. no akurat w tym dniu jest 300 ale poza tym w dniach kiedy szamie kurczaka wcinam w granicach 300-400 g wiecej [...]
Czyli jak ten FBW to 15 10 5 ? tak to robić jak dwa plany? bo tak tam jest napisane ćwiczę 4 razy w tygodniu jak daję rade a normalnie 3 Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - [...]
Czym sie wozicie.
